Proposition de renforcement musculaire
Article mis en ligne le 12 avril 2020

par Mme BENEVENT

Peut-être avez-vous trouver des propositions sur internet, mais l’équipe EPS du collège vous propose plusieurs séances :

Des séances d’environ 10 minutes :

Un programme d’entraînement complet :
Chaque semaine a son document. Selon votre état physique vous choisissez votre niveau soit débutant soit confirmé.

semaine 1 : niveau débutant

semaine 1 : niveau confirmé

semaine 2 : niveau débutant et confirmé

semaine 3 : niveau débutant et confirmé

Pensez à vous détendre et à vous dépenser en faisant bien attention à ne pas vous faire mal mais surtout en vous amusant.